Educacion fisica semana 6

Benemérito Instituto Normal Del Estado Gral.Juan Crisóstomo Bonilla

Bachillerato digital no.31

Alumno:Luis Manuel Serrano Mendoza

No.Lista :36

Materia: Educación Física  

 Maestro:José Israel Tello Mercado 

Semestre: 2                      Grupo: A

1° Lionel Messi

(Lionel Andrés Messi; Rosario, Santa Fe, 1987) Futbolista argentino. Poseedor de una habilidad técnica excepcional, una endiablada velocidad y una inventiva inagotable, desde que llegó de la mano de sus padres al F.C. Barcelona, con 13 años de edad, realizó una carrera vertiginosa por las diferentes categorías hasta el primer equipo, en el que debutó con apenas 16 años en un partido amistoso ante el Oporto. En 2004, con 17 años, Leo Messi jugó su primer encuentro oficial de la Liga española. Con 18 años le llegó su consagración internacional: formó parte de la selección argentina, campeona en el Mundial Juvenil Sub-20 de Holanda, disputado en 2005.
Razón por lo que lo admiro: Lo admiro por que apesar de tener muchas polemicas o cualquier rivalidad siempre esta demostrando ser un jugador digno de admirar y siempre demuestra ser un respetuoso jugador  

2°Cristiano Ronaldo

(Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro; Funchal, Madeira, 1985) Futbolista portugués considerado uno de los mejores delanteros del panorama actual. Además de los numerosos títulos y distinciones individuales obtenidos a lo largo de su trayectoria en el Manchester United (2003-2009) y en el Real Madrid (desde 2009), tuvo el honor de ser el futbolista por el que más dinero había pagado nunca un club: en junio de 2009, el traspaso al Real Madrid costó al club blanco 94 millones de euros, hasta ese momento la cifra más alta de la historia.Cristiano Ronaldo nació en un barrio obrero en la isla portuguesa de Madeira, en el seno de una familia de tres hermanos. Desde muy pequeño mostró sus excepcionales aptitudes para el fútbol: a los ocho años jugaba en el equipo de La Andorinha, y a los diez se lo disputaban ya los dos equipos mayores de la isla, el Marítimo y el Clube Desportivo Nacional; el padre del jugador decidió que ingresara en este último. Allí progresó de forma meteórica, y a los 16 años, tras realizar unas prueba, se incorporó al Sporting de Lisboa y se trasladó a vivir a la capital portuguesa.

Ya en su primer año en el Manchester United marcó el primer gol que conduciría a su club a lograr la copa de la liga inglesa en la final del torneo; en su segunda temporada maduraría hasta ser considerado uno de los mejores jugadores jóvenes de la FIFPro de 2005, anotando en octubre de ese año el gol número 1.000 del Manchester United en la Premier League. En 2006-07 fue el segundo máximo anotador con 17 tantos. Al finalizar la temporada, su sueldo rondaba ya los 4,2 millones de euros anuales.
Razón por la cual lo admiro: Por que siempre se esfuerza para seguir demostrando que es el mejor y nunca por las derrotas que tiene se deja caer 

3°Neymar jr

Neymar da Silva Santos Júnior, conocido popularmente en el mundo como Neymar Jr., es un futbolista brasileño que nació en Mogi das Cruzes, estado de São Paulo el 5 de febrero de 1992 y juega como extremo o segundo delantero. Es hijo de Nadine su madre y Neymar Santos quien es su padre, del cual heredo su nombre y pasión por el fútbol ya que en el pasado también fue futbolista. Desde muy pequeño Neymar mostró su amor por el fútbol sala y fútbol callejero y fue en estos deportes que empezó a mostrar todo su talento futbolístico.

TRAYECTORIA FUTBOLÍSTICA A NIVEL DE CLUBES

Neymar empezó a incursionar en el mundo del fútbol, jugando fútbol sala motivado por Betinho y luego pasaría por clubes como Gremental y portuguesa santista, clubes pequeños de fútbol en la ciudad de santos. En el año 2003 cuando solo tenía 11 años fue fichado por el Santos uno de los equipos más famosos e importantes de su país donde se habían formado jugadores famosos como Bruno Coutinho, Pelé, Martins, Clodoaldo Tavares de Santana, Diego Walsh, Elano y Alex. En el año 2005 el Real Madrid se interesó por su talento y viajó a realizar las pruebas pertinentes para jugar en el club las cuales paso satisfactoriamente, sin embargo, la trasferencia no se daría ya que el Santos pagó más de un millón de reales para mantenerlo en sus filas. El jugador tuvo un rápido avance en las categorías inferiores, demostrando en cada una de ellas su habilidad y rapidez en el regate con el balón lo que le permitieron ser promocionado al primer equipo del santos en el año 2009.
Razón por la cual lo admiro: Por que apesar de que ya es considerado de los mejores jugadores el sigue sobresaliendo en el deporte
4°Luis Alberto Suárez Díaz 
Luis Suárez comenzaría anotando en la Premier League, de manera consecutiva, en las dos primeras jornadas de la temporada, ante el Sunderland en el empate 1-1,⁵⁶​ donde fallaría por primera vez un penalti con el conjunto de Merseyside, y contra el Arsenal en la victoria de su equipo por 2-0,⁵⁷​ siendo el primer triunfo del Liverpool tras 11 años en el Emirates Stadium.⁵⁸​ En la 7.ª fecha de la temporada, jugaría su primer derbi contra el Everton Football Club, equipo con el que Liverpool comparte su máxima rivalidad junto con Manchester United. En dicho encuentro Luis se mostraría activo y sería importante para que su equipo ganara 2 a 0 en calidad de visitante,⁵⁹​ primero dejando al equipo local con inferioridad numérica a causa de una falta que le cometió Jack Rodwell y que le valió al mediocampista la roja directa.
Razón por la cual lo admiro: Por que apesar de que ya es considerado de los mejores jugadores el sigue sobresaliendo en el deporte 

 5°Ronaldinho

a FIFA le destacó como el mejor jugador del mundo después de recibir el premio al Jugador Mundial de la FIFA (FIFA World Player) dos veces consecutivas en 2004 y 2005. También se le reconoció con el premio "Rey de Europa" tres veces consecutivas (2004, 2005 y 2006) mientras jugaba para el F.C. Barcelona, así como en 2013 se le declaró "Rey de América" jugando para el Atlético Mineiro. La prestigiosa revista francesa France Football le concedió el Balón de Oro en 2005, premio que le acreditaba como el mejor de Europa, mientras que la revista británica World Soccer le otorgó el premio World Soccer al mejor jugador del mundo en 2004 y 2005. La misma revista le declaró mejor futbolista del mundo de la primera década del siglo XXI (2000-2010).²³​

Ronaldinho aparece en la lista FIFA 100, que incluye a los 125 mejores jugadores de todos los tiempos.

Por último, el 6 de febrero de 2013 completó 100 partidos con la Selección de fútbol de Brasil,²⁴​ con la que ganó las tres principales competiciones a nivel de selecciones: la Copa Mundial de Fútbol de 2002, la Copa América 1999 y la Copa Confederaciones 2005. Ese mismo año, Ronaldinho se convirtió en el sexto futbolista de la historia en ganar la UEFA Champions League y la Copa Libertadores, tras alcanzar este último con el Atlético Mineiro.

Razón por la cual lo admiro: Por que apesar de que ya es considerado de los mejores jugadores el sigue sobresaliendo en el deporte 

6 °Gerard Piqué

Ingresó en 1997 con 10 años en las categorías inferiores del F.C. Barcelona. Se iniciaría en el fútbol base en la primera de las categorías que existían en aquel momento; el Alevín B. A partir de aquí fue pasando por los diferentes escalafones, consiguiendo títulos y haciendo bastantes méritos tanto en el Alevín A como en el Infantil B y el A, el Cadete B y A y el Juvenil B y A. En el Cadete B, precisamente, tuvo como técnico a Tito Vilanova con quien se encontró en su regreso a Barcelona.

En todo este proceso de crecimiento y aprendizaje, Piqué demostró una gran adaptación a diferentes posiciones en el campo y una notable capacidad goleadora para tratarse de un jugador de carácter defensivo.

Jugó en todas las categorías inferiores del F.C. Barcelona. Sin embargo firmó su primer contrato profesional con el Manchester United, uno de los clubes de la Premier League, donde se pudo formar como profesional

Razón por la cual lo admiro: Por que apesar de que ya es considerado de los mejores jugadores el sigue sobresaliendo en el deporte 

7°James Rodríguez

James David Rodríguez Rubio nació en Cúcuta el 12 de julio de 1991. Desde muy pequeño se fue a la ciudad de Ibagué donde vivió su infancia, estudió en el colegio Tolimense⁷​ y jugó al fútbol como volante de creación, gracias al apoyo de su madre, Pilar Rubio Gómez, fue parte de selecciones Tolima infantiles y de buenas escuelas de fútbol de la ciudad donde siempre jugó con la camiseta número 10 en las canchas del Barrio Jordan y el resto de la Ciudad, pero fue en la Academia Tolimense del fútbol donde logró conseguir, junto a sus compañeros, el título de la Ponyfútbol en la cancha marte, en Medellín, a los 12 años.⁸​

El Envigado Fútbol Club se fijó en él y creyó en su talento para hacerse futbolista profesional, por eso se fue a vivir a Medellín y a sus 14 años debutó como profesional en el torneo de la A, aunque el Envigado F. C. descendió, al año siguiente logró su primer campeonato en la B y regresó a la Categoría Primera A. Gracias a esto, hizo parte de la selección sub-17 de Colombia con la que clasificaron y jugaron el Mundial de Corea en 2007. Vivió una breve temporada en Santiago de Cali, antes de comenzar a jugar en el equipo que le dio el impulso para llegar a la selección colombiana sub-20.

Razón por la cual lo admiro: Por que juega en los mejores equipos de europa

8 °Sergio Ramos

n el Real Madrid Club de Fútbol —donde con apenas 19 años llegó a compartir vestuario con futbolistas como Zidane, Roberto Carlos, Raúl, Beckham o Ronaldo— le fue asignado el dorsal número 4,²⁰​ vacante dejada por el excapitán del equipo Fernando Hierro. Respecto a esto Ramos ya había comentado que «El dorsal que más me gusta es el 4. Portar el de Fernando Hierro sería un orgullo»,²¹​ demostrando así la confianza que se tenía a sí mismo.

Debutó con la camiseta madridista el 10 de septiembre de 2005 —bajo las órdenes del técnico brasileño Vanderlei Luxemburgo— durante un partido de Liga contra el Real Club Celta de Vigo en el Santiago Bernabéu.²²​ Ramos entró tras el descanso en reemplazo de Francisco Pavón a aquel encuentro que el Madrid acabó perdiendo por 2-3.²³​

Su primer gol lo marcó el 6 de diciembre del mismo año —de cabeza tras una falta lanzada por Raúl Bravo— en una derrota en Copa de Europa contra el Olympiacos Fútbol Club en Atenas.²⁴​ En su primera temporada defendiendo la camiseta del Real Madrid llegó a hacer seis goles en todas las competiciones: En Liga le marcó al Málaga Club de Fútbol (un gol en cada partido)²⁵​²⁶​ al R.C.D. Mallorca²⁷​ y al Deportivo de La Coruña.²⁸​ Además vio puerta también en Copa del Rey.²⁹​

Razón por la cual lo admiro: Por que a muy temprana edad ya estaba jugando en el equipo que soñaba 

9° Ivan Rakitić

ván nació en Suiza en el seno de una familia de origen croata, concretamente de Sikirevci, que había emigrado al país helvético debido a los graves problemas sociales en los que se encontraba Yugoslavia. El padre de Ivan, Luka, se instaló en Möhlin en busca de un futuro mejor, junto a su familia, en 1985. Antes de llegar a Suiza, su padre había sido futbolista del Celik Zenica bosnio.²​⁴​

F. C. Basilea

Después de pasar diez años en las categorías inferiores del Fussballclub Basel, consiguió debutar con el primer equipo el 29 de septiembre de 2005, ante el NK Široki Brijeg en la Copa de la UEFA. Haría su primera aparición en la Super Liga de Suiza el 15 de abril de 2006 contra el Neuchâtel Xamax FC, aunque sólo disputaría un encuentro más con el equipo suizo esa campaña. Ya en la siguiente temporada consiguió una mayor regularidad, anotando 11 goles en 33 apariciones en el campeonato liguero, a lo que se le sumaron 5 apariciones en la Copa de la UEFA. Con estos méritos fue nombrado el Mejor Jugador Joven de Suiza, junto con el premio al Mejor Gol del Año por una impresionante anotación que le encajó al FC St. Gallen.⁴​

F. C. Schalke 04

Luego de impresionantes demostraciones a su corta edad, Rakitić fue nuevamente pretendido por los grandes clubes europeos que mostraron un gran interés en tenerlo entre sus filas. Finalmente llegó a Alemania para firmar por el Schalke 04 el 22 de junio de 2007, cuya transacción se realizó por 5 millones de euros.

Rakitić hizo su debut para el Schalke el 21 de julio de 2007 en el encuentro de la Copa de la Liga de Alemania, contra Karlsruher SC y finalmente apareció en los dos partidos restantes cuando Schalke terminó como subcampeón de la liga. El 5 de agosto de 2007, Rakitić anotó su primer gol competitivo para su nuevo club en su victoria por 0–9 de visitante sobre Eintracht Trier en la primera ronda de la Copa de Alemania.

Razon por la cual lo admiro: Juega en el mejor equipo jajaj

10 °Iker Casillas

ker Casillas Fernández se formó íntegramente a nivel futbolístico, en las categorías inferiores de Real Madrid, en cuyo equipo prebenjamín comenzó a jugar en la temporada 1990/91.¹²​¹³​ Fue convocado por primera vez con el primer equipo, con apenas 16 años y perteneciendo al Juvenil A, para el partido de Liga de Campeones del 27 de noviembre de 1997, quinto partido en el camino hacia «La Séptima», frente al Rosenborg en Noruega.¹⁴​ El Real Madrid se puso en contacto con el director del instituto de Iker, para comunicarle su convocatoria, que vino motivada por las bajas de Illgner y Contreras, siendo el portero titular en aquel partido Santiago Cañizares.¹⁵​

La siguiente temporada 1998/99, formó parte de la plantilla del Real Madrid C, segundo filial del club blanco y equipo de Tercera División y fue convocado por la selección sub-20 con solo 17 años, para disputar en abril el Mundial Juvenil de 1999, en el que Iker fue uno de los baluartes para la consecución del título.¹⁶​

Su debut en Primera División y como titular con el primer equipo, se produjo en "La Catedral", San Mamés, el 12 de septiembre de 1999, con resultado de Athletic 2–2 Real Madrid.¹⁷​ En esa primera temporada 1999/2000, se convirtió además en el portero más joven en jugar y ganar, una Final de Liga de Campeones, al lograr «La Octava» para el club.¹⁸​ A finales de ese año 2000, recibió el Trofeo Bravo al mejor futbolista joven de Europa.¹⁹​

Razon por la que lo admiro: Es de los mejores porteros del mundo 

REFLEXIÓN SOBRE LA TEMÁTICA DE “LA

RELACIÓN DEL DEPORTE CON LA FELICIDAD, LA

RESPONSABILIDAD, LA LIBERTAD, EN FUNCIÓN DE LA SALUD Y

LAS RELACIONES INTERPERSONALES”

Pues el deporte ayuda a mantener una relación buena tanto en amistades como amorosas por que te sirve de distractor y ayuda a relajarte y no concentrar tanto estrés.

El ejercicio tiene grandes beneficios no sólo sobre nuestro cuerpo, si no también sobre nuestra mente (sobre nuestro estado mental y emocional). Cuando practicamos deporte segregamos unas endorfinas, que no son más que unas sustancias que nos provocan un cierto placer.

Por lo general, aquellas actividades que nos hacen sentir más felices son aquellas que generan estrés en el organismo. Y es que el organismo, en respuesta  las mismas, libera endorfinas. Por esta razón, los ejercicios de alta intensidad, o de larga duración, son aquellos que incrementan la concentración de ácido láctico en el organismo. Generan una mayor sensación tras el esfuerzo que hemos hecho, y esto es un camino directo que nos lleva a producir hormonas que nos conducirán a la felicidad.

El deporte ayuda en muchas cosas como por ejemplo en:

• Mejora la autoestima: hacer ejercicio continuo te permite a mejorar tú físico y la percepción que tienes de tu cuerpo. Esto puede ayudar a que te veas más atractivo y que te valores más a ti mismo, mejorando tu autoestima y dándote más seguridad a ti mismo.
• Te permite ser más feliz: como ya os hemos comentado, la actividad física libera endorfinas en nuestro cuerpo, las llamadas drogas de la felicidad. Así que ya puedesadquirir tu material deportivo, unas zapatillas deportivas para salir a correr, una bicicleta de spinning o acceorios de fitness para ir al gimnasio.
• Aumenta la capacidad cerebral: la realización de ejercicio hace que nuestro cerebro también se ejercite, provocando una mayor producción de neuronas y conexiones entre ellas (neurogénesis), lo que aumenta su capacidad de aprendizaje.
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• Ayuda a luchar contra el dolor: hacer ejercicio, sobre todo al principio, provoca agujetas o dolores en espalda u otras zonas del cuerpo, pero con el paso del tiempo estas molestias irán desapareciendo al fortalecer dichas zonas y aumentando tu umbral del color.
• educe el estrés: no es una novedad que hacer deporte, como jugar un partido de pádel o hacer una salida a correr después de un día duro de trabajo, permite desconectar de las preocupaciones reduciendo el estrés.
• Te permite socializarte: hacer deporte siempre es una buena forma de conocer a gente, ya que en cualquier clase de spinning en grupo o en el día a día en el gimnasio, puedes conocer gente nueva con la que acabes entablando una amistad.
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